冷え性で手足の冷えを改善する対策

冷え性の原因といえば血行不良と思いがち
ですが、その血行不良の原因は食生活
によって血液がドロドロになって滞りやすい
ものと考えられます。

また、自律神経失調症や自律神経の乱れ
でも冷え性になると言われていますが、
冷え性以外にも悪影響を及ぼすと
言われています。

社会生活の一時的なストレスや長期に渡る
ストレスの蓄積でも自律神経に影響を
及ぼします。

また、夜更かしやアルコールの過剰摂取
などの不規則な行動も自律神経のバランス
を崩しやすいです。

女性は男性に比べてホルモンバランスの
変化が起こりやすいのも原因となっています。

冷え性の改善に血行不良を取り除く
サプリメントがビタミンEを摂れる
ものがお勧めです。

ビタミンEは、末梢血管の血液量を増やす
効果があり、長年冷え性にはビタミンEの
サプリメントやアーモンド、うなぎ、かぼちゃ
などからの摂取がよいと言われています。

ビタミンEの中でも天然ビタミンＥが
冷え性に効果的で、天然型ビタミンＥ
より良いと聞きます。

その他に冷え性が原因で不妊症に
なっている方も多いです。

低体温状態は自分が体温が低いのですが
冷えている自覚が無くても実際に体温が低く
子宝に恵まれないみたいです。

このブログの他の記事に食べ物や漢方での
対策や改善方法が参考になりますので
ぜひ読んで身体を温めるようにしましょう。
※記事内容は掲載時点での情報であり変更されている可能性もありますのでご了承下さい。事前に各施設などにお問い合わせください。

冷え性を考える上で、入浴の他に
手っ取り早く対策をとれるものに
食べ物の改善があります。

妊娠で、不妊症も冷え性が原因と
思われるみたいですので、普段から
冷え性気味の方は食べ物に気をつける
だけで改善が期待できます。

また冷え性は血液がドロドロになり
滞りやすくなっても症状の原因となり
ます。

他にもホルモンバランスの異常などが
考えられますが、男性に冷え性が少ないのも
女性よりホルモンの変化がが安定して
いるからだと言われています。

食事で摂る食べ物のどこを気をつける
のかですが、冷え性には身体を温める
食品を使った料理などを多く食べましょう。

最近知ったのですが、冷え性に
悪い影響を与える、いわゆる身体を冷やす
食べ物の性質がわかりました。

それによると、甘いもので俗に砂糖を
多く含んでいる食べ物や、温かい地方で
取れるものが多いと言うことです。

暖かい地方で取れるものはパイナップル
やバナナやパパイヤなどがそうですね。

甘い物はチョコレートなどの砂糖や
合成甘味料などが含まれたお菓子、
アルコール、コーヒーなどです。

逆に冷え性の人にお勧めの身体を
温める食べ物はレンコン、にら、
ゴボウ、栗、しょうが、にんじんなどで
陽性食品とも呼ばれています。

チーズや牛肉、豚肉、鶏肉、梅干の他
寒い地方でとれる食べ物が多いですね。


※記事内容は掲載時点での情報であり変更されている可能性もありますのでご了承下さい。事前に各施設などにお問い合わせください。

冷え性には、昔から身体にやさしい漢方薬
が効果的と聞きました。

副作用などもあまり心配ないと
いうのも漢方薬のよいところ
みたいです。

成分的に生薬を煎じるような漢方薬も
多いので苦かったりしましたが
最近は飲みやすいものも多いです。

冷え性とはひどい人になると年中
厚めの靴下や肌着が手放せないみたい
です。

一般に冷え性の症状がひどい場合には
八味地黄丸や人参湯という漢方薬
がよく飲まれますが、冷え性にも、漢方的に
証という言葉でタイプが分かれますので、
タイプによって漢方薬も分けて下さい。

実証とは身体が比較的がっちりした
エネルギーに満ちている状態で
症状も手足の末端だけ冷える方で
気が滞った状態みたいです。

虚証は実証の逆で、エネルギーが少なく
体力に乏しいようなタイプで俗に血行不良
とか血液が滞りやすい冷え性です。

実証と虚証の中間のタイプを指す中間証
もありますがこちらは身体全体が冷える
人が多いです。

それぞれのタイプに合った漢方薬を処方して
もらいますが一般的に実証タイプには
桃核承気湯（とうかくじょうきとう）
虚証タイプには当帰四逆加呉茱萸生姜湯
（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）
や苓姜朮甘湯（りょうきょうじゅつかんとう）
がふさわしいみたいです。

中間証には加味逍遥散（かみしょうようさん）
が飲まれます。

いずれも目安ですので、漢方薬局で診断して
処方してもらってください。

※記事内容は掲載時点での情報であり変更されている可能性もありますのでご了承下さい。事前に各施設などにお問い合わせください。